增肌減脂@2021

增肌減脂總共減了八公斤。花了四個月的時間，先168但是隨意吃，到開始吃減脂餐，確實地進行。

最後的最後，每天的餐點幾乎都是這樣子…

當我傳給我的的PA 告訴他我吃了什麼的時候，照片傳過去得到的回應就是…對，我知道這真的不好吃。也不是大家都辦得到的。

但無庸置疑效果很不錯，配上每天的棒式訓練，滾輪，伏地挺身跟健身環大冒險。

年底了，明年繼續努力。