โดยรวมน้ำหนักลดไป 8 กิโลกรัม ใช้เวลา 4 เดือน โดยการทำ IF16/8 ก่อน แต่ยังกินตามใจชอบอยู่ พอเริ่มกินอาหารควบคุมไขมัน ถึงจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันได้จริง
สุดท้ายและท้ายที่สุด อาหารในแต่ละวันก็จะประมาณนี้…
ตอนส่งรูปให้ PA ของผมดูและบอกว่าผมกินอะไรบ้าง ผลตอบรับที่ได้กลับมาก็คือ… ใช่ ฉันรู้ว่ามันอาหารพวกนี้ไม่อร่อยเลยจริงๆ และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำอะไรแบบนี้ได้
แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลลัพธ์ออกมาดีมาก ประกอบกับทำแพลงกิ้ง เล่นลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง วิดพื้นและเล่นเกม Ring Fit Adventure ทุกวัน
สิ้นปีแล้ว ปีหน้ามาพยายามกันต่อครับ
